美丽神话 2008-2-26 09:04
明星美女吃不胖的十个妙方
[color=Magenta]明星美女为什么总是那么苗条，身材好的叫人羡慕呢？这个说起来就话长了：有的明星是用了各自独特的减肥方法来保持体型的；有的明星是属于那种吃什么也吃不胖叫人羡慕的类型；有的明星的好身材是靠长期健身得来的结果。。。。。。
那你呢？你是属于很爱吃又觉得减肥太麻烦的女生吗？你很羡慕那些吃什么也吃不胖的女星，而自己又吃什么都容易长胖？你虽然也想保持苗条的身材，但又觉得长期健身很麻烦没有毅力去坚持？
不用着急，下面贞羽就介绍10种吃不胖十个妙方给你，而这些妙方都是经过减肥热心人士苦苦探索得出来的结果。
妙方1、三餐定时定量
也就是说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等。
有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。
妙方2、用小的碗盘装食物
妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）
先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲
妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）
妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
妙方6、只吃瘦肉，不吃皮
妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃纯肉
妙方8、点有刺的鱼吃
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，享用时万望“三思而后食”！
妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排
妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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这些你都记好了吗？想保持苗条身材的你一定要试一试哦～！[/color]
